当前，每个人都身处疫情中，被实实在在地牵动和影响着。成人的情绪可以通过搜索科普资料、交流和思维获释获得一定程度的获释。

但与成人有所不同的是，孩子对不确认的事情敏感度更高，而心理调节机制不成熟期，受到理解、传达、情绪调节和经验的容许，更容易产生情绪情绪。在这样一个类似时期，孩子更加必须我们协助他们解读现在所再次发生的事情，减少他们对于不得而知变化的情绪和压力。　　那么，我们可以怎样协助孩子在疫情期间作好心理防水，确保他们的心理健康呢？首先，要注目情绪，让孩子深感安全性。这里所指的情绪，一方面是指父母自身的情绪，另一方面是指孩子的情绪。

父母紧绷情绪，孩子首先不会感觉获得，要防止在孩子面前过分紧绷地谈论疫情。此外，宅在家的时间过长，也更容易消耗父母的精力，往往不会对孩子丧失冷静，可以试着在家中锻炼身体，比如瑜伽和健身操。

运动是调节情绪激素 为最重要的一项活动，可以很好地协助自己的情绪趋于稳定。　　孩子的情绪有可能源于很多方面，比如成人所展现出出来的情绪和忧虑，或者他们的精力得到有助于的获释，但由于他们的能力受限，传达这些情绪所使用的方式常常是本能的哭闹和不耐烦。所以，一方面你必须采纳孩子的情绪；另一方面，可以和孩子玩游戏一些可以协助他们获释压力的游戏，尤其是一些笑的游戏，如枕头大战。笑不会唤起出有内啡肽、催产素等感觉的荷尔蒙。

　　其次，要给孩子确认感觉，强化他的心理预见。很多人疑惑这么简单的疫情该不该告诉孩子？该怎样讲给他？如果孩子听见有人丧生不会深感惧怕该怎么办？事实上，即使遮住着不告诉孩子，生活在目前的氛围中，孩子仍然可以感觉获得，因为不解读所再次发生的事，也不具备理性的辨别和思维，很更容易让他们经历更好的不确认，从而产生莫名的混乱和情绪。　　家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能解读的方式叙述事实，协助孩子在心理上强化预见感觉，减少不确定性。此时，给他们播出一些优质的、仅供儿童观赏的疫情动画，或者用故事或绘本的形式向孩子传送科学知识，作好科学防水。

比如告诉孩子这个病的名字，可以把它比喻成一个隐形的小怪物。它不会偷偷地撞见人的身体，只有专门的人可以击败它，这个人就是医生。

小怪物 害怕香皂和口罩，只要有了这两样武器，它就不肯附近。对于如何向孩子说明丧生，可以通过一些绘本讲给孩子听得，告诉他我们能做到的是维护好自己，确保身体健康，让自己更加强健。

　　 后，要调整理解，修复大力生活。如果你的孩子在6岁以上，那么对他们讲清楚疫情的再次发生及进展不会比较更容易很多。

同时，他们的道德感、同理心、逻辑思维都在很快发展，你可以借此机会和他们探究有关价值观内容，比如敬畏大自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念。

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